第一单元：理论篇 辨识压力

-  压力与压力源

第二单元：行为篇 有效缓解压力

-  课堂讨论：如何缓解你的压力?？

-  试试这些缓解压力的方法

1) 音乐法

2) 宣泄法

3) 营养法

4) 运动法

5) 优质睡眠法

6) 幽默法

-  工作压力的四个主要诱因

1) 来自上级的压力

2) 来自同事的压力

3) 来自外部的压力

4) 来自自身的压力

第三单元：心态篇 塑造积极心态，打造成功人生

-   积极心态Vs.消极心态？

1) 积极心态十大标准

2) 塑造积极心态的七大工具？

工具一：转变思维，多角度的看待问题

工具二：学会享受过程

工具三：活在当下

工具四：成事在人，富贵在天

工具五：学会感恩

工具六：能屈能伸

工具七：相信自己一定能行