暗示不但在人们清醒的状态下会对我们的生活起着重要作用，在催眠状态下，会更加的容易进人们潜意识领域，并且具有更强大而持久的威力。实践证明，积极、正面的心理暗示能够调整与纠正被扰乱和被破坏的身心状态和行为模式，催眠治疗也正是利用人们的受暗示性，通过不同的暗示引导人们进入到一种放松的催眠状态，并且使人们在这种状态中产生较为深刻的心理状态变化，从而使某些症状减轻或消失，疾病明显好转的心理治疗方法。当人们进入到上述的那些催眠状态的时候，因为感觉或者行为的一部分会从意识当中分离出去，在无意识当中记忆，并且发挥着作用，所以非常易于接受某种心理暗示，这时给予某些正面积极的暗示自然会对人们的身心健康起到一定的调整作用。

催眠作为一项实用的身心调节技术，有着广泛的适用范围，下面我们就来简单了解一下催眠可以帮助我们做什么。

首先，催眠可以有效的帮助我们放松身体，缓解压力。人们感觉到有压力的时候，身体的肌肉和精神是呈紧张状态的，长此以往会影响我们的身心健康，而正确的使用催眠技术可以迅速的让我们进入到放松状态，使我们身心愉快，达到缓解压力的目的。

其次，催眠可以帮助我们增强自信，增进自我觉察能力，获得个人成长。自我觉察能力包括进一步了解环境的能力；更加了解并且接纳自己的能力；与环境以及他人更加和谐的相处的能力。这些能力的提高本身就是自我功能的增强，及人格的进一步提升。

第三，催眠可以帮助我们解决心理冲突，治疗身心疾病。催眠技术与精神分析、认知行为治疗、完形治疗、家庭治疗等各种心理治疗的理论及技术相结合，可以对焦虑症、强迫症、恐惧症等各种心理障碍及睡眠障碍、紧张性头痛等各种身心疾病起到很好的治疗效果。

第四，催眠可以帮助我们增强记忆力，提高学习和工作效率。α波为优势脑波时，脑部所获得的能量较高，运作更加顺畅、直觉更加敏锐，是人们学习与思考的最佳脑波状态。正确使用催眠技术，使人们进入到以α波为优势脑波的状态，获得更好的学习效果与工作绩效。

第五，催眠可以帮助我们戒除不良嗜好，纠正不恰当的行为习惯，提高生活质量。催眠可以使用正面积极的暗示，帮助我们戒除吸烟、饮酒等不良嗜好；也可以纠正暴饮暴食、不恰当的饮食偏好，达到减肥的目的，从而提高我们的生活质量。

尽管催眠有着广泛的适用范围，但是就像世界上的其他技术手段一样，催眠既有其科学性和有效性，也有它的局限性，下面的几个因素对催眠治疗能否取得成功会起到很重要的作用。

首先，现代很多学者都认为催眠是催眠操作者与被催眠者之间的一种共同协作，所以二者之间关系的和谐程度，及被催眠者对催眠操作者的信任程度会对催眠治疗的效果有重要的作用。

其次，被催眠者的催眠感受性（催眠敏感度）是很重要的因素。催眠感受性是指被试在心理与行为上自愿接受催眠师暗示的程度，如被试自愿按照催眠师暗示去做，即表示他的暗示感受性高，所以在某种意义上人们是否进入催眠状态取决于自身的意愿，催眠感受性越高的人越容易进入到催眠状态。美国斯坦福大学教授欧内斯特·希尔嘉德经过对五百大学生使用《斯坦福催眠感受性量表》施测后发现，大约有百分之十的人无法被催眠，由此可见催眠治疗并非对所有的人都有效果。

第三，催眠治疗是一项需要灵活使用的技术，操作者要依据来访者的不同特点给予不同的催眠引导，因此催眠操作者的专业素质与专业技能对于被催眠者进入催眠状态的速度有一定影响。

第四，催眠治疗要在安全与安静的环境下进行，因此催眠环境的选择对于催眠治疗的效果会有一定的影响。

在催眠治疗当中，除上述因素外，被催眠者自身的一些客观条件对催眠的效果也是有一定的正面或者负面影响的。

首先，被催眠者的一些心理状态，会对催眠治疗的效果有所影响。所以精神分裂症和严重的神经症患者不能使用催眠治疗；脑损伤并伴有意识障碍、智力明显低下的人不能采用催眠治疗；明显的人格障碍、情绪极度狂躁、重度抑郁、有明显自杀倾向和对自己行为缺乏自知力的人不采用催眠治疗；对催眠存有严重恐惧，对催眠操作者不信任，经解释无法消除者要改用其他治疗方法或者转介由其他治疗师对其进行治疗。

其次，被催眠者的一些生理状态，会对催眠治疗的效果有所影响。所以饮酒后、吸毒后和服用药物后不进行催眠治疗；疼痛或者其他身体明显不适者，应首先前往医疗机构进行全面检查，排出生理疾病后，再考虑是否可以接受催眠治疗。

第三，被催眠者的年龄对于催眠治疗的效果会有所影响。依照临床经验，年龄四岁至十岁的儿童易受暗示，对催眠操作者的指令何以接受；十岁至十八岁的人受暗示性比较稳定，也较容易接受催眠治疗；十八岁至四十岁的人，催眠治疗效果相对最为理想；四十岁以后的人受暗示性有下降趋势；七十岁以上的老年人，催眠治疗的效果相对不够理想。

最后，被催眠者的一些其他的个体因素，对催眠治疗也有一定的影响。例如：安全感较低、性格过分偏执的人相对不容易进入催眠状态。而安全感较好、智商较高、想象力丰富、创造力较强、易于沟通的人相对容易进入催眠状态。