经过一年多的辟谷，总的感觉就是：身体变得轻松、快乐，睡眠深、精神好，吃欲强、食得香，力量足、体力连绵不断，食得多、排得快，喝得多，醉得快且无头痛头晕现象，对人对事乐观，很少与人计较得失，乐意帮助别人，心情保持着平淡、快乐、愉悦。

       这就是辟谷不仅仅把自己身体的毒素排得干净，而且心灵也得到了从来没有过的洗涤。用别人的话来说，就是身体一天比一天好，而且看起来一天比一天年轻。这就是辟谷的神奇。也是任何一种动物必须经过排毒才能保得青春、保得健康、保得长寿。

      我们都知道，我们每一个体内都积累了大量的毒素，而且，瘦的人比胖的人其实更毒。大家不防看看你周围的人，瘦人的脸色均比较黯淡，胖的人相对好一些。这是因为瘦人以牺牲自己的体重为代价来承载毒素，一个18岁的人，他体内累积摄入的毒素其实相当于他的体重。空气、水、装修材料、很多化妆品、服装、家具等等，均是毒素的来源。我们也都知道，我们的房间天天都需要打扫卫生，过年前更是要进行一次大扫除，大家可以想象，如果房间从来不去打扫会是怎么样呢？同理，我们的身体也是一样！

       辟过谷的人都知道，辟谷期间或之后，身体是最轻盈、皮肤最为光滑、精神最为饱满的时候。经历一次辟谷，也就是身体经历过一次排毒，同时也是我们经历一次很好了解自己身体的过程。自己的身体自己知道，何时最为舒服，何时最为痛苦？我们人体有一套很精密的排毒系统，经由肝、肾、皮肤、粘膜、脑垂体、肾上腺等排出毒素，我们的身体每时每刻通过排毒来保护着我们的重要器官不被伤害。它们平时就会通过长暗疮、出皮疹、脱皮、呕吐、拉肚子、流鼻涕、咳嗽、吐痰、口腔溃疡、头昏脑涨、头痛、健忘、失眠、发脾气、烦躁、腰酸腰痛等等表现出来。这些现象就是提醒我们身体已经忍受着毒素的折磨，而且危及到健康。

       辟谷过程中，会有或多或少的排毒反应，比如呕吐、拉肚子、头痛、头晕等现象，可是，出现这些情况身体会越来越精神，不会象生病时那样疲倦。经过第一次排毒，几乎每一个人都或多或少地变得瘦了，大家知道是何原因吗？呵，我们瘦掉的是毒素！瘦人经过多次排毒，体重慢慢增加，越来越趋向标准。而且，在辟谷过程中，身体同时也会不动声色、不知不觉地调理好我们看不到的疾病。辟谷排毒是一项非常有意义的活动。我们刘老师已经在广东、湖北、山东、广西、成都、上海、西安等城市举办了多次的辟谷养生班。受益的人超过了30多万人次。而且，在辟谷过程中不仅是身体排毒了，几乎所有的人均觉得精神也得到了排毒。经过一年多的辟谷，我认为排毒是一种生活方式，一种自爱爱护身体、调节身体、挖掘自己潜能的最好方法。

    最后，祝全国各地辟谷亲人身体健康！合家幸福！