【课程背景】： 音乐可以陶冶情操，音乐也是一种语言，培养良好的音乐鉴赏能力，对于心灵的净化和压力的缓解都能起到非常重要的帮助作用。现代人在忙碌的社会竞争压力下，容易产生各种心理问题，所以本课程着重于音乐对于个人心理压力的纾解，通过各种音乐形式的刺激，运用流行的心理学手法，使学员掌握如何用音乐来放松自我身心，保持心理健康。 【课程时间】：一天（六小时） 【课程大纲】： 一、提升自我认知：直面压力源 1、缓解职场压力 2、调适竞争压力 3、面对感情压力 二、自我压力评估 1、你是高压力人士吗？ 2、自我压力测试 3、觉察被压抑的情绪 三、建立内在平衡系统 1、明晰自我心理能量分布图 2、觉察自己的情绪 3、学会安全区释放自己的压力 四、提高音乐欣赏水平 1、细心倾听音响效果 2、体会乐曲表现的情感内容 3、唤起对音乐的想象 五、音乐鉴赏 1、古典音乐 2、交响音乐 3、流行音乐 4、背景音乐 5、其它音乐 六、音乐催眠 音乐催眠：走出内在黑洞 七、音乐治疗 1、洗心音乐 2、音乐发泄情绪 3、音乐手语舞蹈 注：本课程最好能提供高品质音响