著名中医养生专家常海沧今日（10月18日晚19:30分）继续做客湖南卫视《百科全说》，在节目中常教授给出了一组令人惊讶的数据：50%的人是被活活气死的，如情绪激动导致脑溢血；30%的人是被活活吃死的，如肥胖带来的系列疾病；还有20%的人，是被活活累死的，因为没有劳逸结合。所以常海沧认为，养生规划重点要注意以下几点：控制 情绪、规范饮食、劳逸结合、学会根据体质对症下药。

别在肝上划“伤口”
　“每生一次气，就好比在肝上划一道‘伤口’，日积月累，肝会伤痕累累。”常海沧有一个不发脾气的“肉夹馍”小窍门：生气时先控制情绪，最好还能有个笑脸，然后和颜悦色地让对方改正错误。平时，人只吃肉受不了，同样直接指出错误别人也难接受。用笑脸和鼓励的话这两片“馍”把指出错误这块“肉”包起来，就容易接受了，也改善了关系。

每天饮食保证14字
　“现在很多人热衷减肥，但减肥不成功，不是因为吃得太多，而是因为排得太少。”对此，常海沧给大家开出一个科学的菜单。“每天的饮食最好能念好这14字经：豆、蛋、奶、鱼、西红柿、萝卜、白菜、茶、荞、菌。”常海沧说，原来自己体重87公斤，后来规范饮食后，才有如今的70公斤体重和健康的体质。常海沧还建议，要劳逸结合，抽空运动，因为运动是增强体质的好方法。

学会看体检指标
　　常海沧建议，要关注血脂中的指标，比如低密度脂蛋白一旦异常就离冠心病只有一步之遥了。另外，不要太相信肝功能检测，有些肝硬化、肝腹水的肝功能检测也是正常的，最好B超检查。如果有可能，还要检测餐后血糖，可以早点发现血糖异常，防止糖尿病。