七天辟谷圆满结束

本人先介绍一下自己，本人是刘炘明老师助教，平时帮助接待电话圾手机上微信咨询，这次美国公社一年一度线上七天自然辟谷活动，时间还得推前到2023年1月一天说起，这天一位微信名老周添加本人微信，添加理由是“辟谷谈合作”。通过之后，基本交流沟通后，了解添加者是来至一位居于美国的咨询者，从交流中当然判定是中国人居住在美国。

与这位周总交流后，周总决定自己出资提请自己朋友一起辟谷，这一决定本人告诉刘炘明老师，刘炘明老师没有提任何要求就同意了这次一年一度的七天自然辟谷活动，时间定为中国的元宵节后就开始，也就是春节16日，2023年2月6日正式开始线上上课。

在刘炘明老师指导下，60多人的群中，凡参与者都取得了不同程度效果，7天辟谷下来，群里许多朋友是初次接触辟谷，但是效果显著，其中群里发出来的感言有：

微信名方方的发文是：大家好！我是方方，这次我是和群中的Kelvin两夫妇一起第一次辟谷，感谢刘老师专业的指导，感谢周总的赞助和组织，感谢美国公社！公社就有一种家的感觉！感谢群里面的朋友的互助。这一次辟谷的心得体会：

这次参加刘炘明老师的线上辟谷Kelvin一共瘦了12.5斤，我瘦了9.5斤，肚子少了一大圈。因为本人生了三个小孩，儿子7岁半女儿9岁半和12岁，所以以前已经尝试过无数次不同类型的减肥和保健产品，辟谷倒是第1次，因为作为吃货的我们想到那么多天不能吃东西就是一种恐惧，因此一直没有勇气辟谷。这是承蒙刘炘明老师的专业指导和群里面大家的鼓励和共勉，最终坚持到最后这次辟谷也是我曾经尝试的瘦身减肥之中瘦的最快，当然复食会长回一些。但是也是一个全新体验和感受！

这次辟谷特别感受到家人的互相关心、扶持和配合很重要。我家三个孩子听说爸爸妈妈辟谷打算这么多天不吃东西，非常担心我们会晕倒或者难受，所以第二天就主动承担了力所能及的家务，特别是二女儿主动每天帮我洗碗、拖地，弟弟帮我折衣服，大姐姐整理家里东西物品，很欣慰，她们都懂事了长大了。还有先生Kelvin承担着最折磨的事情就是做饭，自己不能吃还要做出可口的饭菜。辟谷期间的味觉嗅觉和视觉都很敏感和放大，饭菜特别特别的香。只有强大的意志力才能抵住诱惑孩子以前都挑食每个喜好不同，所以我家每顿都至少要做四五个菜，但是辟谷这么多天我们只能每顿做简单的一个菜，孩子完全没有挑剔也非常理解，没顿都吃得精光，因为他们懂得珍惜爸爸的劳动成果。

这是辟谷头两天比较难受，昏昏沉沉的想睡觉，后面不困不累不饿，特别精神思绪清晰，感觉升仙了。好多朋友都不敢相信，我们是这么多天没有吃东西的人。真是很神奇！

这次辟谷是全新的突破，抵住美食诱惑，坚定了意志力和信念，经历了这一次辟谷的历练，感觉只要自己决心去做，没有什么事情是完成不了的。而且全身心都得到了一次的彻底净化，人的身心又提升到一个全新的境界

这次辟谷还让我特别体会到和谐和平衡的重要，家庭的和谐，身心的和谐和健康，比什么都重要！

辟谷七天的我们的面貌焕然一新大家都瘦了一圈，精神饱满，大家都变美了，变年轻了，好好庆祝庆总结表彰大会暨美国公社揭牌仪式，隆重举行美食少不了

感谢大家，感谢刘炘明老师，感谢周总，感谢天地。祝大家身心健康，家庭和谐，幸福美满。

一位微信LXZH发文是刘炘明老师自然辟谷，今天是第八天，开始复食，减重九斤。发现减重的一个规律是白天减重少，睡一觉起来往往减重很多。还发现晚上睡不好白天会很难熬。一直伴有胃疼，可能肠胃有问题。晚上睡不着胃难受的时候，用手搭在胃口处会很缓解会慢慢睡着。散步打坐也能缓解。感恩刘炘明老师给与的能量和实际指导，让我们有幸能坚持下来。此时回想以前肥腻的身体会想到日本动画千与千寻，仿佛一头不知饥饱的猪在大吃特吃。幡然醒悟，也觉得那样的人生索然无味。在以后的生活中会节制，多运动。有更多纯净的能量给到自己和家人甚至周围的人。愿每一位朋友快乐常伴，感恩天地，感恩自然，感恩老师！

下面摘录群中的部分成员发言，其中1And：许多复食第二天，之前辟谷都没能控制好复食，这次严格按照刘炘明老师的指导进行。体重继续有下降，精神也逐渐在好转。复食第三天，吃了煮熟的菠菜和汤。吃了半碗就饱了，没有小米粥舒服。继续减重八两。加油！感恩刘炘明老师的指导。

其中2And：感谢周总感恩刘老师，通过这次辟谷对我来说真的收受益非浅，没有大家的监督好难坚持下来，目前体重下降了13磅左右，这几天又坚持戒烟，希望能戒烟成功，再次感谢周总及刘老师七天辟谷圆满结束！感谢周总出资把健康送给朋友！同时感恩的心认识各位朋友！祝各位朋友身体健康！万事吉祥！

其中3And：撸铁，健身，辟谷，18+6都经历了，心得满满:::（除了辟谷其他都是长期在进行）

总结是：对于我来说每天在健身无氧和有氧其实保持住，再加上轻断食，比辟谷要强百倍，辟谷短期间内损耗的大部分是肌肉，当你复食，甚至于复食不完整不科学，辟谷之后恢复的体重是肥肉，肯定是得不偿失！！！当然如果平时很油腻或者是没有健身习惯的那些人，建议可以尝试辟谷。因为减掉的都是内脏脂肪和宿便和肥肉。任何事情都有两面性，凡事都要亲力亲为尝试一下。这是辩证的，这是我以上的经验和总结

其中4And：今天开始复食！遵循刘老师语录。少食多餐慢慢来，我的这次辟谷体验还是打6分可能修行不够，函待提升！

今天是第七天，我的体重从55下降到50.2，腰围从71到66，准备复食了。这几天的体力消耗有些大，因为从事的工作和运动相关需要授课和自己运动，强度有些大，耗费精气比较多。感觉会有些气虚，心慌。总体来说这次辟谷突破了自己，在城市中嘈杂和灯红酒绿的环境下抵住美食诱惑，坚定信念去完成，给自己身体和心灵的净化，也是一股清流了。非常感谢刘老师的大爱，感恩天地，感恩自然，感恩相遇。

毕竟可能平时健身习惯，所以这一周掉了大部分体重都是肌肉，有点可惜，而且健身的内啡肽也非常不错！

而且，辟谷带来的愉悦身心和掉的肌肉还有相对无聊社交形成一定的反差，加上平时几乎遵循18+6饮食和每周一天轻断食。

其中5And：身体控制的挺不错，但总体来说，今天开始复食

人生这么一段经历实属庆幸，特别感谢老周，阿江，和群里的同友，哪怕潜水的和在线的活跃的！！！再次鸣谢刘炘明老师指点。

其中6And：今天服食第一天, 昨晚就把南瓜湯煮好了， 今天早上喝了一碗， 第一次感受到古人說的人生四人樂事，其中一樣， 久旱逢甘霖的感覺， 怎麼這麼好喝呀！我瘦10磅多不到11 磅， 同事都說看的出來， 有點像我剛來上班的模樣……..

刘炘明老师总结是辟谷七天一年最好了3～4次，起码2次，这样少生毒素垃圾，预防各种疾病！对自己的能量提升！运气提升！健康提升有百益无害。真正传统道家辟谷需要有修炼多年的老师做能量信息指导！这样起码能量磁场强大，无坏信息干扰，辟谷也不会出偏差（精神正常，不受坏信息指暗物影响），辟谷犹如气功讲能量信息加持，才会越来越能量纯净.......）

最后，大家辟谷七天结束的，一定认真服食，感谢各位的认真配合！感谢各位的奉献支持！感恩天缘相遇！机缘成熟线下直接交流道养健康！