白露

 2014年9月8日

 甲午马年癸酉月壬午日

白露是24节气中的第十五个节气，今年的白露恰恰与中秋团圆之日在一起。

白露时节天气渐转凉，会在早晨发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名。

古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。进入“白露”之后，我们便会在晚上感到一丝丝的凉意。

从这个节气开始，天地阳气向内收敛。而肾主收藏，这个时候，肾开始收纳阳气，以备过冬了。冬天的时候，您有没有充足的气血来御寒，就要看现在的肾能量储备充不充足了.

您的肾气是否能充足呢？迷罗带您一起来自我检测一下吧！

在我们的手上，小指是反映人的肾气是否充足的一个重要表现，来看一看我们的小指足够长吗？

什么样算长呢？我们习惯讲，它应该超过我们无名指最上面这条横纹。如果小指长度超过的话，反映先天的肾气是比较足的；如果它比较短，没有超过的话，反映先天的肾气相对不足，要特别注意养肾。

而后天肾气的状态，则可以通过我们指甲的半月痕可以观察，就是我们指甲根部的白色小月牙。一个肾气充足的人，应该至少有八个半月痕。这是一种自我检测方法。

白露多捏揉小腿

小腿浮肿，原来是肾虚

很多女生到了晚上就会发现她们的小腿比白天要粗一点，这就是肾虚导致的小腿浮肿。

肾经沿着小腿的内侧走上来，在这段时间常去按揉小腿的内侧，就可以起到按摩肾经的效果。

双手捏住我们的小腿，反复地用力去捏揉它，捏住我们的肌肉把它翻起来向外捏揉，从小腿下向上捏，然后再捏回来，反复的捏揉过程中，我们的小腿肚很快会发热，肌肉会放松。每只脚大概捏揉5到10分钟，先左后右，整个肾经就能得到很好的保养、疏通。

我们的疲劳到最后都会落到小腿上，小腿肚僵硬的时候就很难有一个好的睡眠。睡觉之前来按摩一下肾经，可以使小腿肚温暖放松下来，睡眠质量也会得到提升。

一定要注意，在睡觉之前一定要泡泡脚，泡完脚以后，气血通顺了再来这样做。

在对的时间轻抬脚跟就能强肾

在抬脚跟过程中，我们脚底的涌泉穴能得到一个很好的拉伸，它属于肾经的要穴，可以疏通到脚底的肾经。

把重心放在前脚掌上，慢慢地把脚跟抬起来，再慢慢地落下去。吸气抬起，呼气落下。反复这样做，动作不要太快，呼吸的幅度不要太大。10到20个呼吸就可以。

什么时候最适合这么做呢？一般肾经的时间是下午5到7点之间，在这个时候段，按照生物节律来讲是我们的体温最高点。我们对于疲劳和疼痛的敏感度会降低，这段时间很适合大家做一些运动，如果您没有时间去做怎么办？就可以抬一抬脚跟。

迷罗推荐：白露茶饮

肾阴虚茶饮：

阴虚则热，像手脚心发热，烦躁潮热、盗汗。

枸杞、五味子各5克泡水喝。

还可以加上两三粒麦冬，3克菊花，就成了一道滋阴补肾茶。

肾阳虚茶饮：

阳虚则寒，手脚冰凉怕冷。

5克肉苁蓉，加三四粒麦冬，配一点菊花，泡茶喝。

温补肾阳，从从容容不上火。

此外今日中秋佳节，饮食解腻不可少：

乌龙青梅茶

乌龙茶适量和陈皮梅或话梅两三颗，菊花四五朵，开水冲泡，可以解肠胃油腻。

  中秋佳节，庆祝团圆，难免会用餐油腻，迷罗推荐这款茶，不妨邀上家人一同品尝。在贴秋膘后，或者秋天上长期坐办公室的人，可以很好的润燥清热去火。

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

元和堂（北京）一个古朴、静谧的地方。禅修.瑜伽.国学.医道。堂主迷罗迎接每一位热爱“修”与“养”的人。天地人和，一气元成，返璞、归真......