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张洲:年轻的目标就是健康的目标张洲

健康养生

2016-01-20 13797

如何让自己年轻健康
想要让自己保持年轻态，首先要解决心态的问题。你有没有这个梦想，有没有对未来的渴望与期待。任何事情用正能量去解读，保持积极乐观的心态。其次，就是要远离伤害源。伤害源最根本的就是远离垃圾食品。河流不是一天就被污染的，城市的上空也不是一个月就变得看不到蓝天的。所以，那些垃圾食品哪怕每一天给你带来万分之一的伤害，那么十天就是千分之一，一百天就是百分之一……你的血液被污染，当你生病的时候，我能不是要研究生的什么病，而是要清理毒素病去除伤害的源头——垃圾食品与消极的心态。
垃圾食品的清单:
1，凡是不易腐败的食物，也表示细菌都难以分解利用，消化这样的事物会消耗大量能量，你吃完之后会感到很疲惫。
2，凡是吃了很快就饱的食物，表示身体拒绝吃多。
3，凡是深加工破坏过的食物。比如蜜饯、糖果类等。
4，凡是含糖很高的食物，如可乐等碳酸饮料。
5，凡是油炸过的食品，如炸鸡腿、炸薯条、方便面等。
6，凡是煮的过久的食品，如高压炖煮或反复炖煮的食物。
健康的方法就是在于，不断的为身体加分！

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