一.看头

1、头发发黄、发焦，缺蛋白质。

2、头发疏稀无光，补蛋白质和VA。

3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸。

4、经常掉头发，补卵磷脂。

5、头发开叉，补VE。

6、起头皮屑，补硒、维生素B2。

7、头痛，补B族，VC、VE。

8、脑中风，补VC、VE。

9、头晕，补锰。

10、防止白发，谢顶，补生物素。

11、青春痘，补VE，VA。

二.看眼

1、眼球发黄，肝脏不好，补VE。

2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂。

3、白眼球发蓝的人贫血，补铁片。

4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂（VC、V E、胡萝卜素A)。

5、夜盲，结膜上皮角化，补VA。

6、眼结膜充血，畏光，补B2。

7、眼毕脱氏斑，补VA。

8、预防白内障，补VC，VB2，胡萝卜素。

9、预防近视眼，补钙镁片。

10、眼带、黑眼圈，补VE，蛋白质透明脂酸钠。

11、看电视睡觉，补蛋白质粉。

三.看耳朵

1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，耳朵痒补VE。

2、耳鸣的人，肾不好，补VE、VC。

3、耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族。

四.看鼻子

1、鼻炎，补B族和VC。

2、鼻子尖发红（酒糟鼻），补B族。

3、鼻梁有横纹，心脏供血不足，补VE。

4、鼻窦炎，补VC、VA。

5、鼻出血，补VC。

五.看嘴

1、口干舌燥，预防口角炎，舌头发红，舌头水肿，猩红舌，地图舌，舌尖发红，草莓舌，咬舌子，说话不利索，补B族。

2、牙龈水肿出血，补VC。

3、龋齿，睡觉叩牙，补钙镁。

4、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族。

5、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补VE 。

6、口臭，补VB、VA。

7、风火牙痛，补VC。