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玄缘子:道士姐姐玄缘子推荐之颈腰椎疼痛,预防治疗办法多
2016-01-20 8802

科技进步 时代发展,给人们带来便捷的同时,长期一种姿势开车、上网、玩手机,人们久坐久视,颈腰椎疾病如影随行。  随着天气变冷,患颈椎病去医院就诊的人数逐渐增加。据有关资料显示,颈椎病的发病除与日常工作生活习惯有关外,与寒冷、潮湿等气候变化也有着密切关系。那么,在寒冷季节,怎样来预防颈椎病的发生呢?
  重视日常生活的颈部保健
  注意颈部保暖 尽量穿高领衣服,外出戴围巾,这样可以避免颈部受寒,消除颈椎病的诱发因素。同时,颈部保暖不仅保护颈椎,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,使脑部的血液循环减慢,对高血压、心血管病、失眠等都有好处。

 纠正不良习惯 颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑等。所以,除在工作中采用各种人体工学设备以外,连续工作一段时间后,就应起身活动一下颈部,使紧张的颈部肌肉得到放松。
  合理使用枕头 枕头是颈椎的保护工具,一个成年人每天需要有1/4~1/3的时间用于睡眠。所以,枕头一定要适合颈部的生理要求,枕头的最高处托扶脖子,而不是头部作为着力点接触枕头。如果长期使用高度、外形不合适的枕头,容易导致落枕,进而发展成颈椎病。
  加强体育锻炼 选择一些适宜冬季的运动项目(如室内游泳、羽毛球等),特别是道家养生功法,通过拉筋运动进行增强肌力和增强体质的锻炼,也可以预防颈椎病的发生。



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另外,可以通过艾灸、掌灸等解决颈肩部气血不畅,经络不通的问题。武当山玄緣易医养生堂的掌灸精华,快速帮您解决疼痛!


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