中国全民健心讲师团首席专家，心理学教授肖汉仕与您分享：

        人，贵在大气。
        有些言语，只是言语，不必在乎；
        有些风景，只是风景，不必留恋；
        有些心情，也只是心情，不是一生。
        放下的，就要学会优雅的转身；
        得到的，就要学会百般的珍惜。
        懂你的人，不需解释；
        不懂你的人，不必解释，也不配解释。
        对着阳光行走，其实没有阴影；
        对着自己微笑，其实一切都在微笑。
        用心触摸大海，大海就在眼前；
        用心触摸世界，世界就在你的心中。
        安心，才能开心。
        心若水，握不住。
        禁锢，只会加深其向往自由的渴望；
        放纵，只会增加痛苦的长度。
        要想活得开心，先要让自己安心。
        真正的安心，不是达成自己的愿望，因为欲海无边，而是淡然。
        壁立千仞，无欲则刚。
        淡然的心不计得失，懂得宽容，自然赢得一片宁静。
        宁静幸福的生活，要用宁静的心来换取。
        我们过得不好，
        很多时候都是在自欺欺人，
        总是在幻想着遥远的梦境，凌乱了脚下的步履，
        艳羡着别人的幸福，漠视了身边的快乐。
        境由心造，心灵的方向错了，
        我们就会无端失去感悟生命喜悦的机会，
        在自铸的牢笼里囚禁着思想的自由。
        任何时候，少审视他人，莫轻贱自己，
        经营好自己的日子，这才是最美妙的活法。
        许多时候，
        我们生存在别人的非议中，
        常在意身边的飞短流长，
        为着无关紧要的某句话高兴、郁闷或痛苦，
        把神经搞得很敏感，把身心弄得很疲惫，
        结果亏了自己，却什么也收获不到。
        我们是活给自己看的，
        不必沉浸在他人的语言中，蜷缩于世外的阴影下。
        你若裹足不前，有人偷着笑；倘你挣开束缚，前方春光明媚。
        快乐是一种心理感受。
        懂得快乐、善于快乐是一种智慧、一种气魄。
        痛苦和快乐是一对孪生兄弟，不同的只是在于你的选择。
        在这复杂的社会里，平凡的生活就是福气！
        人总是将人生的愉悦，
        寄托在外界的事务上，依附于世俗的认同上。
        其实快乐是种感觉，不知足永不会快乐。
        世上没有绝对快乐的人，只有不肯快乐的心
        心若简单，
        没有繁杂的迷惑，故而能看透；
        生活简单，目标明确，自然能行远。
        欲望越多，痛苦就越多，幸福就越会远离。
        只有懂得节制欲望的人，才能享受到人生的真正乐趣。
        只有懂得不去计较的人，才能享受到和谐。
        只有懂得放下自己的人，才能享受到生活的自在从容。
        许多时候，
        宁愿被误会，也不愿去解释。
        一滴墨，可以污浊一杯水，难以浑浊一条河，
        因为心大方能容纳；
        一句话，可以破坏一时的心情，难以决定人的一生，
        因为命运在自己的手中；
        一次意外，可以让步履沉重，
        难以销蚀执著的追求，因为活着，因为坚强，因为信仰。
        放飞心情，让心自由飞翔，
        让美丽的世界在自己的心中！

                       肖汉仕教授简介
     中国全民健心网首席专家、全国心理健康教育十佳专家、湖南省心理健康教育专业委员会理事长、湖南师范大学心理学教授、博士生导师、应用心理学博士。
     肖汉仕1988年开始至今专门从事心理健康教育的研究与实践，主持国家、教育部、省、厅心理教育方面的课题十个，出版《心理不生病的智慧》等著作11部，发表心理教育方面的论文50余篇。中国全民健心网首席专家。
       肖汉仕注重理论研究与实践的紧密结合，开发出系列心理健康教育讲座课件、DVD录像光盘、情绪调适音乐CD，心理测验量表。
       获国家教育部、省、厅级奖励10余项。被中国心理学家大会和中国科学院心理研究所评为全国优秀心理学工作者、被中国教育报等单位评为全国心理健康教育十佳专家。任中国心理辅导专业委员会常务理事、湖南省心理健康教育专业委员会理事长、湖南师范大学公共管理学院心理学教授、社会心理学与心理健康教育方向研究生导师、中南大学精神卫生研究所应用心理学博士。
      中国全民健心网主办者肖汉仕作为全民健心活动的提倡者、研究者、实践者，除了积极向中央等决策部门呼吁外，还利用工作之余服务社会。应邀到全国十多个省市的数百个单位为干部、职工、教师、学生、医生、护士、公务员、业务员、经理、学生家长等进行心理健康教育讲学。讲学的单位包括政府机关、大学、中小学、医院、银行、保险、工厂、居民社区、大型高峰论坛等。组织召开心理健康教育大型学术研究会十四次，举办心理健康教育的师资培训班八次，发动团结了一大批心理健康教育的有识之士，以推动全民健心。
      先后历经十年，根据积极心理学与心理卫生学的理论，在深入研究、借鉴西方认知疗法的基础上，从中国人的心理特点与实际情况出发，结合其自身长期的思考、探索、实验，肖汉仕总结创立了有中国特色的心态调适法——6H4AS情绪与压力调适，一方面通过自我开发六种快乐资源，增加快乐，另一方面，通过4问4步技术自我解除烦恼与心理压力。
      经过数万人的实践，6H4AS心态调适法对心态正常者可以锦上添花，能够用于预防情绪困扰与心理压力的产生；对存在情绪困扰与压力者可产生雪中送炭的效果，对于改变认识、改善情绪、缓解压力、优化行为有直接的作用。可以帮助听众学会自我管理情绪、缓解压力，自我营造阳光心态，激发工作热情。既可以用于自我预防与调适，也可以用以帮助家人、朋友、同事等他人。因而深受各类听众的欢迎，拥有良好的口碑。
      根据不同群体的心理特点与实际需要，肖汉仕开发出了适合不同人群的心理健康辅导讲座，帮助听众学会自我调适心理，自我营造良好心态。现在已经设计出了促进不同人群心理健康的系列讲座，以推动全民健心的开展。
1.党政干部心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
2.公务员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
3.企业职工心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
4.校长心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
5.幼儿园园长心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
6.各级教师心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
7.大学生心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
8.研究生心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
9.中学生心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
10..幼儿家长心理教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
11.中小学生家长心理教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
12.企业管理者心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
13.企业业务员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
14.女性心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
15.男性心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
16.青年职工心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
17.职场白领心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
18.民工心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
19.退休人员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
20.老人心理健康教育讲座——好心态，如何如何自己造：情绪管理与压力调适
21.军人心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
22.宾馆服务员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
23.商场营业员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
24.公安干警心理调适讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
25.服刑人员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
26.驾驶员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
27.医护人员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
28.病人心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
29.考前心理辅导
30.现代职工心理特点与管理方法
31.现代管理，如何从"心"开始
肖汉仕的讲座特点：内容科学、有独到见解，富有激情，通俗易懂，幽默风趣，轻松活泼，联系实际，实用性强。温馨提示：因时间关系，肖教授一般不接受个别咨询，只面向相关单位，如果希望提供讲座或培训服务，请提前联系、预约。 
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