乳腺增生是最常见的乳腺疾病之一，具有可能会发生在青春期后的任何女性身上，但在临床上，乳腺增生仍常见于30-45岁的中年妇女。

30岁可谓是女人健康的分水岭，尤其是对于过了30岁却还未生育的"剩女"来说，更应该警惕乳腺疾病。若是女性在30岁以前生第一胎并哺乳，会比30岁后再生育的乳腺增生风险要低得多。

为什么会引起乳腺增生?

乳腺增生临床表现为周期性的乳痛，且疼痛在生理周期会加重，生理期过后则减退。而晚婚晚育是乳腺疾病高危因素，年龄偏大、从未生育或哺乳、精神抑郁的女性是患乳腺增生的高危人群。

乳腺增生与雌激素分泌有关。雌激素的分泌可促进乳腺导管与周围结缔组织生长，怀孕后的女性孕激素分泌增加、哺乳期体内雌激素水平下降，因此减少了诱发乳腺增生的几率。而另外晚婚晚育的女性由于消极情绪的缘故，离乳腺增生又进一步。

如何预防乳腺增生？

对于已经步入大龄未婚女青年行列的人来说，则只能从生活习惯上着手了：少沾烟酒、少吃高脂高蛋白和刺激性的食物、内衣要穿戴正确等。

另外，有乳腺增生的人恶化癌变的可能性是正常女性的2-4倍，因此，30岁以上的女性最好每年都定期检查。

当然也可在家进行自检，自检时应平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，若摸到有散在颗粒状硬物就应该及时就医。

温馨提示：虽然乳腺增生是一种良性病变，一般情况下经改善内衣穿戴和服用药物后预后良好，但仍有低恶变率，年过三十的女性不可大意。

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