2022年10月21日，中国太平人寿某分公司《打造核心团队-自我探索》团体辅导培训顺利完成！“压力绩效管理专家”郭敬峰老师受邀分享：“我说你画认识压力、幸福清单轻松减压、吹走压力思维改变”，现场互动解疑答惑，与大家进行了热烈的讨论交流。参训学员反馈体验式培训效果很好，收获很多，下面是课程精彩花絮！

开课前，郭老师带领大家进行“旗人旗语”团建活动，通过暖场活动并分组收集压力困惑问题，让学员们很快融入活泼又不失紧张的热烈学习氛围！

首先郭老师进行“我说你画”绘画活动来认识压力，让大家在欣赏彼此作品的同时，认识体验压力产生的原因，引导大家讨论寻找自己的压力来源，了解压力本质是什么。

接着老师分享了如何制定“幸福清单”轻松减压，让大家列出所有有助于自己放松的活动，并选出三个效果最好的方法制订一份幸福清单，学员们积极互动分享。郭老师讲解了实用的26种减压方法，大家特别喜欢这种授课方式，寓教于乐，感悟成长！

最后郭老师带领大家做“把压力吹跑”冥想活动，进行渐进式肌肉放松训练，激发右脑想象力，进入一种安静、舒适、放松的心理场景，从而达到快速减压。还教会大家如何改变“绝对化/过分概括/糟糕至极”的不合理信念，理性思维分析增强抗压能力！

常态化疫情防控下，人们面临的压力越来越大，郭老师采用团队辅导互动体验的形式教会大家正确认识压力，分析压力源，改变压力感，提升逆商AQ，塑造积极心态，帮助职场人士在激烈的竞争中轻松面对，更快乐的工作生活，赢得100分的高度好评！

附：《培训师评议表》

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应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！