营养专家王宜的营养生活  

运动（四肢着地散步）：对于腰酸背痛者来说，双手着地，膝盖抬起，用双手和双脚在地上爬。看似活动量不大，却加速全身的血液循环，增加肺活量，对人体颈、肩、腰、胯、四肢以及脏腑都是很好的活动，而且保护膝关节、颈椎和腰椎，还能养发。 

 美容：有竹盐牙膏洗脸。盐有美容和杀菌、消炎的功效。竹盐牙膏质感很细，里面的盐分不会伤到皮肤。其中的竹子和冰片成分可以清凉、消炎，清理面部的火气，收敛皮肤，对容易长痘起包的的脸来说，最为适宜。  

美白，把牛奶再放过劲儿一点，即把到期的牛奶再放一两天，等发酵、发酸后用来洗脸，一周用上一两次，不怕皮肤不白。  

食用的熏醋拍在脸上，也有嫩肤的作用。

把熏醋稀释到肉眼看不到颜色的程度，然后轻轻往脸上拍，拍到十几下脸部就红润，也会感觉皮肤细嫩，这时就可以停止了。酸奶和熏醋可以交替使用。 

洗脸和润肤之后，是用稀释了的凡士林涂在脸上，保湿。