第一模块 引言：职业压力与身心健康

1.        从一个心理危机事件谈起什么是人的心理？

2.        抑郁症离我们并不远

3.        过劳死

4.        健康的生活习惯

5.        工作幸福指数

6.        职业衰竭指数

7.        欲悦用户先悦员工

第二模块 情绪处理和身心放松技巧

1.        呼吸和想象放松法（实际练习：深呼吸法?想像放松技巧）

2.        宣泄减压

3.        瑜伽和太极拳放松法（实际练习：实用瑜伽减压术）

4.        其它减压方法（兴趣爱好、营养、心理咨询、药物等）

第三模块 职业压力模型：了解自己职业环境中的压力来源

1.    职业压力模型（工作上的压力、职业外的压力、个人特质、职业不健康症状、身心灵疾病、管理中的挫折和冲突管理）

2.    职业压力测试（职业压力量表、中国人生活事件量表、A型性格量表、DISC测试、测试结果解释）

第四模块 从个体层面处理职业压力

1.    自我了解（能力、需求、价值观等）

2.    挫折应对模式

3.    观念和态度（重点展开：心态调适之道）

4.    人际关系

5.    问题解决策略

6.    时间管理

第五模块 个体心理的压力深层来源

1.        人为什么会有烦恼：三位心理学大师的说法 弗洛伊德   阿德勒    弗兰克

2.        来自哲学和宗教的说法         佛教     道家     基督教     其他各家