今天天气不错，你起床洗漱吃早点，开开心心去上班，结果刚到公司，你的上级就给你劈头盖脸一顿说，不仅说了很多难听的话，甚至对你还有人身攻击，否定你的一切，难道你真的一无是处了吗？你这一天都在自我怀疑、自我否定，甚至到了下班时间也打不起精神。

是不是自己真的这么不优秀呢？当然不是了，否定和抱怨体现的是做事层面的不满意，是情绪的宣泄与表达，而并一定代表事件的真相，你需要剥离情绪化的表达内容，听出不满意的具体原因，然后找到解决方案并尝试类似事情在下次发生时务必做好，如果只是告诉自己要做好却没有适合的解决方案，那么大概率再次遇到类似事情，可能还是会做好，而不是把自己困在情绪中，思考对方为什么只对自己情绪恶劣。

做好事情的答案往往不在事情本身，而在做事的方式、方法，以及处理事情是否遵循了人性法则和客观规律等，一旦明白这一点，那么其他人的情绪并不能左右你的心情，心情是自己的，哪能随便交给别人呢？