情绪与压力管理：提升组织绩效内动力

你是否曾有过这样的烦恼……

• 遇到的客户要不是暴跳如雷的难缠者要不就是沉默不搭理的不合作者？
• 业绩、项目压力如山！
• 同事合作中，别人总不配合！
• 你随意一句话，却惹得别人不开心！你还不知道为什么？
• 带着满身疲惫回到家，想要和家人好好相处，说出的话却自带炸药包。

【课程大纲】

第一部分：觉察篇：理解情绪是什么？压力是什么？

l  提高情绪认知

• 情绪是什么
• 为什么情商很重要
• 情商和绩效的关系

l  情绪模式识别

l  练习：找到你的情绪引爆点

l  情绪化和高情商的区别

l  压力是什么？

• 压力来源于哪里？
• 压力和绩效的关系
• 如何变压力为动力

第二部分：评估篇：找到限制性的信念，并升级你的思维

l  你的信念是什么？

如何转换才是最好的绩效输出？

l  因果思维

• 棉花糖实验
• 工具：情绪与压力代数学

l  运用内在动力

• 找到你的核心价值观

l  乐观思维修炼

• 现实乐观和盲目乐观的区别
• 练习：提升乐观思维的三个神奇的问句

第三部分： 驾驭篇：将情绪和压力转换为实现目标的能量

l  发挥你的情绪优势

l  驾驭你的情绪

• 方法1：ABCDE
• 方法2：SBNRR

总结：驾驭情绪三部曲：觉察—评估—驾驭。

【课程时长】

2天

【课程人数】

40人以内

【学员反馈】