——中小学教师自主减压法

    一、教师的压力通常有以下几个方面： 1、来自于学生的压力； 2、来自于社会、家长的压力； 3、来自于舆论的压力。二、如何减压 1、关键在于：教管教，学管学。 2、用自身的人格魅力吸引学生：教师先做到教师该做的，学生就会欣赏、佩服自己。 3、给对方（学生）捧场：教师在每一个学生身上发现闪光点，从内心欣赏、佩服学生。有了这些，学生会主动来向你要知识，这样，学生学得轻松，教师教的也轻松。三、良性循环，排解压力。 1、避免矛盾，抓本质的东西。 2、把握、搞清角色。学校里学生是主角，让学生多展现，他就会主动跟你要知识。 3、教师与学生平等一些，幽默一些。平等需要自信。自信的人是平易近人的，而不是趾高气扬的。自信、幽默，需要不断充电，充电你才会在各种场合、面对各种人都有办法。 4、让自己的生活（包括语言、动作）丰富一些，丰富的语言、动作反作用于思维，可以达到减压的目的。 5、别把坏情绪带回家。回家多和孩子玩，营造良好的家庭气氛，也可以帮助自己减压。 根据李全春教授2009年2月28日在乌海市第十五中学所做的自主教学培训内容摘要整理

全春自主心理学院院长 吴翠兰