当今社会，人们已经把健康提高到第一位，健康是一生的事，健康是全方位的，是多角度的；健康是心态，健康是为人处事，健康是人生观，是生活方式，是生活经验；所以，健康必须从养生开始，而养生又必须从心开始。

人的情绪为什么会低落，情绪为什么难以把握，烦恼、痛苦来自哪里，压力又来自何方？紧张什么？自卑什么？害怕什么？为什么想轻生？

人为什么会生病？生病究竟是个什么事？我们可以无药医病吗？生命可以无疾而终吗？——让我们带着这些大问题，来关注“自主养生”这个大课题吧！

关于心理、身体生病的原因有千万种解释，对于疗病也有万千种方法。但是，自主心理学对此有着最根本、最简单的诠释，和最简便易行的解决方法。

致病的原因除先天遗传以外，还有来自饮食、环境、情绪压抑、生活方式等等等等的众多因素，然而，一切皆由心起，即绝大多数疾病都是心因性疾病，都可以通过心身调整得到防治；一切都可以归结为两个字——“松”和“静”，即通过松与静的操作，改变这些因素，改善这种状态。

“松”是身体（包括四肢百骸、五脏六腑、筋骨血脉、气息神经）等的彻底放松；“静”是精神（包括思维、意念、心神）等的相对冷静。

外在一切的一切，我们都无法去改变，自主——积极主动地从自身入手，让自己冷静，让自我放松，一点点强化自己，身松心静，从内到外良性循环，健康就会不请自来，病魔定会逃之夭夭。所有的心、身疾病，都可以从“松静操”开始预防、调理，直至痊愈。

“松静操”是李全春老师根据人的自主本质，从心理、生理两个方面入手，融入了佛、儒、道、医、武、易，以及心理学、人体生命科学、气功学等学科的理论精华与实践经验，而创编的一套撑筋拔骨、通经脉、畅血气、滋脏腑、培真气、平衡阴阳、修心健身的自我保健体操。

“松静操”，顾名思义是“松”与“静”的操作。常做不仅可以祛病强身，还可以去除烦躁、焦虑、不安、自卑、紧张、压力过大等不良情绪，以达到心身和谐，积极主动，有责任心，有自信心，有自尊心，有感恩心，有爱心，有智慧，有能力，使个人综合素质提升，婚姻美满、家庭和谐，子女进步，企业兴盛，达到自己的目的，实现自主人生的美好愿望！

适合学习对象：企业老总、管理人员、一般员工、公务员、教师、律师、学生、家长、常年有慢性疾病而不能痊愈者、婚姻不和谐者、学习不上进者、不自信者，工作不出成绩者，想创业者，想挣钱者，想找好对象者等。

松静操整套共十六式，56分钟，也可以根据自己的需要和环境拆功习练。