培训对象:全体员工 第一部分:关于时间的思考 一、认识时间 1、工作为什么忙乱 2、认识时间：小游戏 3、时间的特性 4、正确的时间观念 二、为什么要进行时间管 1、计算你的生命 2、一生会怎样度过 3.心理测试：时间观念 三、总结你的时间掌控 1、“事件”管理 2、珍惜时间的价值 第二部分：如何进行有效的时间管理 一、要事第一原则 1、规范你的大石头 2、分清办事优先顺序 3、忙人的告白 4、案例分析 二、“二八”定律 1、效率与效能 2、计算你的时间价值 3、自检:您的时间价值多少 5、如何处理低回报的活动 三、四象限工作法 1、如何判断"重要" 2、区分时间的重要性和紧迫性 3、4D`s原则 4、分组讨论 四、工作计划法 1、如何制定目标 2、有效目标的设定 3、制定目标的SMART原则 4、目标分解 5、个人目标金字塔 6、怎样制定工作计划 7、预留出弹性时间 第三部分：如何跨越时间陷阱 一、认识时间障碍 1、时间杀手 2、干扰对应的策略 二、如何对付不速之客 1、应对电话骚扰 2、被领导打断怎么办 3、被同事打扰怎么办 4、被下属打断怎么办 5、如何对付不速之客 三、学会说“no” 1、不好意思拒绝别人 2、拒绝的学问 3、说“不”的七句话术 4、减负法则，学会说“不” 四、了解您的生产率周期 1、花费时间与用时间投资 2、测试生物钟 3、找出最佳生理时间 4、有效利用你的生物钟 第四部分：养成良好的时间习惯 一、如何改变旧的习惯 1、案例：小叶的一天 2、写下想改变的习惯 3、如何养成好的习惯 二、反正时间还早—拖延 1、帕金森定律 2、为什么我习惯拖延 3、克服拖延的办法 4、立即行动——今日事、今日毕 5、第一次就就把事情做对 三、整理工作环境 1、你的工作环境是怎么样 2、办公桌上的“5S”运动 四、各种文件只看一次 五、没有淘汰就不叫档案管理 六、条理整洁 七、做时间的主人—省时之道 1、善用零碎时间 互动：等待的时候做什么？ 2、挤出一切可以利用的时间 3、集中时间处理琐碎的事情 4、避开尖锋时间 八、时间管理的利器 九、评估你的时间使用情况 1、了解自己使用时间状况 2、您的一天是怎么度过的 3、养成记工作日志的习惯 4、分析评估您的日志 5、实施并调整时间计划 6、留点时间多做思考