身心健康：你感知的外部世界是正确的吗？

　　你感受到的，是真实的吗？或许你会说，我感受到的当然是真实的，感受难道还会有假吗？

　　事实上，感受到的是怎样的，很大程度上受我们的身体状态决定。

　　你想象这样一种情形，我们每个人，不仅仅是一，而是一而二，二而一的一个整体，我们自己是由两个自我：一个身体，一个灵魂，或者说思想，或者说心灵。我们离了身体，生命便消失，没有了身体，灵魂或者意识，或者心灵都无法存在，而同样我们失去了意识，就成了植物，那也或者从某种程度上不能称其为人。也就是说，我们人要好好地存在必须有完整安好的身体和心灵，也就是说，我们要身心健康。

　　我们是什么样的人，在很大程度上取决于我们拥有一个怎样的心灵。我们有一个善的心灵，那我们就会是一个善良的人，我们有一个智慧的心灵，我们就是一个智慧的人，我们有一个消极的心灵，我们就会成为一个消极的人。

　　但，同时，我们的身体的状态，也在某种程度上影响我们的心灵，而我们心灵的状态，也同样会影响我们身体的状态。也就是说，我们的身体和心灵彼此依存，互相影响，不可分离，他们是一个整体——作为一个正常人，的两部分。

　　那么，我们的身体会怎样影响我们的心灵呢？你想这样一种情况，当一个人肝火旺的时候，这是他的身体出现了问题，他就会表现为一个脾气暴躁，容易发火的人。而这种身体问题的影响，往往是当事人无法完全控制的，也就是，你所听到的，那些经常发火的人所说的：“我也不想这样，但，到那个时候，我就是控制不住，要发火！”是的，控制不住，因为他的身体出了问题。

　　再比如说，同样的天气，有些人不会感觉热，而有些人却感觉闷热异常，甚至于让他们烦躁不安。也就是说，同样的一种天气，不同的人，会感受到不一样的感觉。真的是天气热吗？那为什么其它人不感觉热？这是因为，这类人的身体内出现了问题，比如说，阴虚，心火旺的时候，就会出现这种情况。

　　你可能会问：确实是这样，但那又说明什么呢？我想通过这两个现象说明，我们感受到的这个世界，或者说我们感受到的某件事是什么样的，很大程度上会受我们身体状态的影响，而这种感受又会进一步影响我们心灵的状态，最终让我们表现出一种不太正常的行为、情志状态。

　　换个角度来说，当我们有些时候，感觉到很伤心，或者感觉很生气，或者感觉压抑，我们首先要懂得去检视自己的身体是否出现了某种不平衡的状态，而不是完全依照我们的感觉去采取相应行为，或者确认一件事，一个人，及外部世界。要懂得在这种时候观照自己，看看，是不是自己的身体出现了偏差，如果有，要意识到，我们的那些感受可能是不正确的，也就是因为我们身体的原因，我们误解了外部世界、他人或者事件。

　　然后，试着去调养自己的身体，使他恢复健康。当然，所谓当局者迷，身体作为我们本身的一部分，这样的检视和观照是不容易的，虽然不容易，我们还是应该试着去做，原因很简单，没有人愿意被欺骗——被自己欺骗。

　　你可以想象我们心灵与身体的关系：我们心灵存在于身体之内，必须通过我们的身体去与外部世界沟通、交流。这就如，我们的身体是我们的一艘宇宙飞船，我们的心灵乘坐着这艘宇宙飞船生活在这个世界上，而我们的心灵与这个世界的信息沟通、了解都必须通过我们的身体这艘宇宙飞船所提供的（注意不是我们的心灵提供的）眼耳鼻口身这些“窗口、设备”。试想，我们的心灵驾驶着我们的身体这样一个宇宙飞船，当我们的身体这艘飞船本身出了故障，那么自然很多时候提供给我们使用与外部沟通的“窗口设备”同样会异常，此时，我们看到一个怎样的世界？

　　当然是不正确的，我们与外界的交流沟通自然也是出问题的。就如，我们与另一种语言的人沟通，需要一个翻译（就如我们的眼耳鼻口身），当这个翻译出了问题，我们所表达的信息会被翻译成其它的意思，同样，我们听到的信息，也可能不是原来的本意。在这样一种混乱的状态之下，我们的心灵如一个瞎子，最终会被迷惑，然后受错误信息的影响而变得可能不正确。而此时，我们这个人也会给外界另外一种样子、形象。或许，每一次，我们的想法都是好的，出发点都是好的，但，他人感受到的却是不好的。

　　所以，我们要健康，我们要幸福快乐的人生，我们要快乐的生活，那么，我们必须首先拥有两样健康，那就是身体的健康和心灵的健康，也就是说，我们要驶着宇宙飞船在这个世界上生活得好，就得让我们的身体宇宙飞船健康良好的、让我们的心灵这个驾驶员健康良好，而且这双方要和谐协作，共同完成，否则失去任何一方的支持，这趟生命之旅都将是充满不幸和痛苦的。

　　愿我们都能珍视自己的身体健康和心灵健康，从而使我们的生命之旅充满美好。㊣（作者：周照临，智慧身心健康网创始人）