事实上，他确实懂得很多心灵健康方面的好观念，由此，每次，他与朋友们小聚，刚加入圈子的朋友都会被他的言谈所吸引，他也自然每每成为朋友谈心沙龙的主角加导师。他博览群书，每每语出惊人，甚至发人深醒。

　　很多次，有朋友遇到解不开的心结，经他一点，问题顷刻云谈风轻。

　　他总说，我们每个人要懂得爱自己，爱自己是爱别人、爱生活的开始。

　　然而，熟悉他的朋友都知道，他自己其实并不太爱自己，或者说不太会爱自己。

身心健康，爱自己，首先从不胡吃开始

　　比如，他知道自己的体质脾胃功能不太好，但却爱吃辛辣、厚味、甜食，每每不能自已。由此，当与他接触久一些，便会感觉到，他其实很容易心烦气躁。更有了解他的朋友说他甚至经常晚上睡不好，为此，还经常去参加一些静心的课程，但似乎收效无几。

　　其实，这是一个误区，懂得健康知识的人都知道，脾胃不好的人，饮食生活习惯一定要多加注意，更不能多吃生冷、辛辣、甜腻的食物，否则，会更使脾胃虚弱，造成一系列的身体问题，比如：乏力、心烦、失眠、脾气不好等等。

　　另外，很多人认为，只要心灵健康，心态好，只要修好自己的心就可以了。事实上，我们的身体和心灵是一个整体，它们会相互影响。只有身体和心灵都处于健康和谐的状态，我们整个人才是健康和谐而美好的。

　　所以，爱自己，不仅仅是一个心态与观念的问题，更是践行的问题。不断学习成长自己的智慧，同时要呵护自己的身体，而身体的健康是在于衣食住行的点点滴滴中。

　　如果，我们的爱自己，只停留在口头层面、思想层面，而不是践行到生活之中，不践行到爱护自己的身体健康之中，那往往会很苍白、吃力。㊣（作者：周照临）